맨발걷기(어싱)의 건강 : 자연과 하나 되는 발걸음

 

요즘 많은 분들이 건강에 관하여 고민과 걱정이 있을 텐데 일상생활에서의 쉽게 접하고 건강관리할 수 있는 '맨발걷기(어싱)기본 정보와 꿀팁의 관련하여 정리해 보겠습니다.

 

맨발걷기(어싱)이란?

어싱(Earthing)은 맨발로 땅을 걷고 원래 인간 본연의 상태로 돌아가는 것으로 구성된다. 정기적으로 어싱을 연습하면 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있다. 인생에서 '어싱(Earthing)이 우리아게 주는 것만큼 단순하고 숭고한 즐거움은 거의 없다.바닷가의 모래를 맨발로 걷거나 아침에 이슬 맺힌 잔디의 간지럼을 느끼는 게 얼마나 즐거운 일인지 부인할 사람은 거의 없을 것이다. 이러한 유쾌한 경험은 종종 경제적 비용이 최소한으로 들어가거나 아니면 아예 비용이 들지 않지만, 혜택이 엄청난다. 바로 '어싱'은 지구에 연결되는 것을 의미하며 단순히 발바닥의 신경 말단을 활성하는게 아니라 우리의 영혼을 치유할 수 있는 연습이기도 한다. '어싱'이라는 단어는 '지구'라는 단어로부터 파생되었으며 흙 또는 땅을 일컫는다. 즉 지구와의 연결로 간주한다. 이 연습은 또한 '접지하기'라고도 불린다.

맨발걷기(어싱)의 주의사항과 꿀팁 장소

 

맨발걷기(어싱)의 꿀팁은 맨발 걷기 운동 효능을 극대화하기 위해 부드러운 흙길이나 산책로를 선택하는 것이 좋습니다.

요즘 '황톳길'을 많은 사람들 찾고 있으며, 맨받걷기 열풍으로 지역별 황톳길 활성화를 위하여 많은 노력을 하고 있습니다.

하지만, 아무리 맨발로 걷는데 좋다고 해도 부작용이 아예 없는 건 아닙니다. 먼저 다양한 지형의 위험성이 있으며 길에는 우리가 모르는 다양한 위험한 물건들이 많습니다. 작고 날카로운 돌이나 물체들이 있기도 하고 나뭇가지 등.. 우리의 발이 상처를 입기도 합니다. 뿐만 아니라 피부 감염에도 위험할 수 있어 맨땅을 걷다가 상처가 나게 되면 감염이 발생할 수 있습니다. 그러기 떄문에 많은 사람들에게 인증을 받은 황톳길에서 맨받걷기(어싱)를 하는것을 추천드립니다.

 

서울 지역별 맨발걷기(어싱) '황톳길' 위치 소개

 

맨발걷기(어싱)의 효능

 

우리 몸이 땅을 밟으면서 지구의 에너지를 받아 몸이 건강해지고 치유된다는 원리인데요. 신발을 신게 되면서 땅과 점점 멀어지게 되면서 땅의 기운이 부족해서 현대인들은 늘 만성피로와 각 질병에 시달리면서 살게 되는 겁니다. 간략하게 효능을 말씀드리면 만성통증 완화, 염증 개선, 수면의 질 향상, 스트레스 해소, 마음의 안정, 혈앤순환 개선, 생리통 완화 등 정말 다양한 효능이 있는데요. 물론 과하적으로 명쾌하게 밝혀진 사실은 아니지만 오랜 시간 많은 사람들이 어싱을 통해 위의 효능이 개선되었다고 하는 일부 연구 결과입니다. 발은 심장에서 가장 멀리 떨어진 부위이기 때문에 혈액순환이 능이 저하되기 쉽습니다. 그로 인해 각종 노폐물이 쌓이기도 쉽고 그런 것들이 질병을 유발하기도 합니다. 이것을 방지하기 위해 발에 자극을 주는데요, 맨발로 땅을 걸으면 땅에 있는 돌맹이 같은 것들이 발바닥의 경혈점을 자극합니다. 그로 인해 발바닥의 혈액순환을 촉진하고 피로를 풀어주며 각종 질병을 예발할 수 있는 겁니다. 또한 걷는 것 자체가 몸을 움직이는 행위이기 때문에 체력이 낮으신 분들에게는 그것만으로도 충분히 체력 단련이 됩니다.